do oceny

[...] stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania, oraz opasek, bandaży itp. na łokcie - robienie odpoczynku przez położenie sztangi na klatce piersiowej 9. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad, są w kwestii oceny sędziego głównego zawodów i nie podlegają dyskusji. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-04-16 22:33:39

[...] by było, gdybyś udała się do dietetyka klinicznego z tym problemem - tzn. osoby z dyplomem, która ma praktykę w wyprowadzaniu ludzi z anoreksji. Ktoś taki na podstawie oceny Twojego stanu zdrowia, badań, najlepiej pomógłby Tobie dopasować właściwą kaloryczność i taką która nie sprzyja nagłemu tyciu. My tutaj możemy jedynie zgadywać, co by [...]

PEMI Podzielam Twoją opinię ,jeśli chodzi o ciągle rosnący poziom tych zawodów. Muszę przyznać że cała organizacja,atmosfera oraz przebieg warte są wystawienia wysokiej oceny.Byłem już na wielu Mistrzostwach Polski oraz Pucharach Polski i stwierdzam że niektóre z nich wyglądały tragicznie. Brakowało podstawowych rzeczy takich jak ,chociażby mini [...]

[...] trwal caly cykl) do tego w dni treningowe wspomagam sie BCAA, a ktos powiedzial, ze sie cieszy, ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie, chialem powiedziec, ze mam dobre oceny i chodze do dobrego gim, takze cwiczenie nie przeszkadza mi w nauce z całym szacunkiem, co sądzicie o tym zestawie? pojdzie mi po tym siła? czekam na odpowiedzi z gory [...]

[...] bedzie bliskie maksymalnemu, ale nie probowalem nigdy - jdynie aero na tym sprzecie - do hiit bieganie lub rowerek wole. eca na razie olej, po co zaczynac od tego, bez oceny efektow bez? glupota. najpierw dopracuj to, co powinienes - diete, treninng. inaczej nie bedzeisz nawet wiedzial, czy masz wszystko ok. aha, aeroby nie sa bez sensu - [...]

Poręcze to bardzo dobre ćwiczenie więc za rozpiętki idealnie się nadają. Ale jednak do całości oceny wymagana jest ankieta i cały plan.

[...] Posilek przed treningiem to doskonale sniadanie. Przed treningiem daj miesko lub rybke do tego warzywa i weglowadany w postaci kaszy, ryzu czy np. makaronu. Po treningu porcja makaronu z mieskiem. Ostatni posilek niech sklada sie z sera twarogowego z warzywami i oliwa. Prosze zbierz calosc, uloz raz jeszcze i wstaw do ponownej oceny. Pozdro

[...] w którym ktoś coś tam poczuł i zobaczył ewentualne wyniki, które INDYWIDUALNIE określa jako dobre.Ktoś oceni efekt na 9 a ktoś inny na 5, dwie różne osoby to dwie różne oceny w dwóch różnych umysłach, ciałach i warunkach fizycznych. A więc co za tym idzie - dwie różne opinie i odczucia. Takie jest właśnie hmb - pomaga,ale większość jego [...]

Dzięki rozwiałeś wszelkie moje wątpliwości co do wszystkiego. Jutro wezmę się za napisanie porządnej rozpiski pod siebie to dodam do waszej oceny. :)

To nie jest cos. Co nam po fotkach z przed roku, 5 lat czy 10-ciu. Chcesz konstruktywnej oceny czy tylko publikujesz swoje zdjecia? Jesli to drugie to temat zamykam od razu i zostawiam go tylko do wgladu.

Ułóz dietkę raz jeszcze i wstaw ją do ponownej oceny razem z podsumowaniem

Myślę nad wrzucaniem co dzien zrzutu z dziennika żywieniowego do korekty/oceny lub może się komuś przydać to kiedyś . Czy można coś takiego czy w jakis sposób łamie to reg a ten temat zostanie zamkniety/przeniesiony do kosza

[...] dogryźć to mnie motywuje :) ) Ja się zgadzam z tym, że wielki nie jestem, bo przy 186 cm wzrostu muszę jeszcze sporo masy nabrać żeby wyglądać dobrze i dlatego nie oczekuje oceny bo nie ma czego oceniać jeszcze a u Ciebie to już w ogóle. Skoro mnie "atakujesz" to dopowiem Ci tak, zobaczymy ile Ty zrobisz w 1,5 roku. Myślisz, że cały czas efekty [...]

Odświeżam temat ;) Waga obecnie 84. Prawie po roku ćwiczeń na planie fbw ktory wypisalem zmieniłem na powerlifting. Podam oczywiscie do waszej oceny czy jest oki czy cos zmienic. Wtorek -Przysiady 40% 5x 50% 5x 60% 5x 70% 3x 80% 3x 90% 2x 95% 2x 100% 5x 100% 5x 100% (6-10x) - Klatka plasko tak jak wyzej systemem % - Wioslowanie płasko 3x8 - [...]

[...] zmienia się położenie rąk, nóg i tułowia; położenia wyjściowe zmieniają się w zależności od rodzaju przygotowawczych ruchów boksera, wynikających z jego zamierzeń, i od oceny zachowania się przeciwnika... ...Każdy bokser w czasie walki stosuje i zachowuje pozycję bokserską wg indywidualnej maniery... ...Jednakże w początkowym okresie [...]

Wspominałem żeby nikt mi nie doradzał nic o diecie, Dieta będzie tylko aż wystawią oceny w szkole bo teraz nie mam czasu, a nawet nie chce mi się wszystkiego godzić.. ważę 70kg przy 186cm , to jest dużo za mało. wiem że dieta by coś dała, ale jeśli można więcej a skutków ubocznych w sumie nie ma to czemu nie ? To tylko wyłącznie moje chęci, moje [...]

Witam, Chcialbym prosic o sprawdzenie diety na mase(jest to pierwsza moja prawdziwa dieta) wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: kalorie 2700 białko 144g tluszcz 109g ww 302g I posiłek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II posiłek 11.00 Tuńczyk w oleju 20g TUNCZYK W [...]

[...] contact na pucharze "Best Fighter 2006" wykazala, ze tylko 19% celnych technik jest uznawanych przez sedziow za wystarczajaco mocne. Ponizsze wyniki uwzgledniaja oceny sily ciosow. TABELA. SKUTECZNOSC TECHNIK W KICK- BOXINGU SEMI- CONTACT techniki reczne w glowe: 35% techniki reczne w tulow: 38,8% techniki nozne w glowe: 8,2 % [...]

[...] początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link w którym masz opisane wszystko jasno i czytelnie - wystarczy, że zastosujesz się do porad i będzie dobrze. Ale jeśli uważasz, że jesteś ponad to i wiesz lepiej, to powodzenia. A jeśli chcesz oceny planu - jest zły. Całkowicie.

Przede wszystkim musisz określić swój cel - masa czy redukcja? jak już określisz przegrzeb forum, jest wiele artykulów jak układać dietę czy to na mase czy to na redukcję. Jak już dietkę sobie ułożysz to wrzuć jej zrzut do ewentualnej oceny i sie wprowadzi korekty, bądź nie, jeżeli będzie spoko.